Katharina und Wolfgang Bossinger haben ein neues Buch herausgebracht. Es enthält vierzig witzige lllustrationen zu jeder Übung, gezeichnet von Silvia Abegg, sowie 215 Minuten Videotutorials zu den Übungen zum Gratis-Download.

Stimme und Stimmung - also unsere innere seelische Gestimmtheit - beeinflussen sich gegenseitig und sind darüber hinaus eng mit unserem Körper verwoben. Indem wir körperlichen und seelisch-emotionalen Ausdruck spielerisch in einen lebendigen Dialog treten lassen, bekommen wir Zugang zu den in uns schlummernden Ressourcen zur Förderung unserer Lebendigkeit. Mit einem Lächeln auf den Lippen, einem Wohllaut wie 'Aaah' oder wenn wir uns vorstellen an einer duftenden Blume zu riechen, können wir also durchaus kleine Stimm-Wunder und Glücksmomente im Alltag bewirken.
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... bringt Ver-Wandlung und Gemeinschaft

Das Seminar mit Kordula Voss fand vom 16. - 18. September in Einbeck statt.

Wenn man in Einbeck im Seminarraum sitzt und nach einem guten Essen den Blick über die Berge schweifen lässt, kann man dem Wetter beim Arbeiten zusehen. Da sind Wolken, es regnet, dann kommt die Sonne durch, manchmal blitzt es, der Himmel reißt auf. Nicht enden wollender Wandel.

Auch wir haben uns bewegt an diesem Wochenende, sind durch die Stufen der 5 Rhythmen gegangen und haben sie so für uns erfahrbar gemacht. Fließend, zielgerichtet, durcheinander, frei und still haben wir gesungen und gestaunt wie schön es ist, diese Momente zu teilen. Wir haben die Welle der Rhythmen genommen mit ihren unterschiedlichen Kräften, verschiedenen Tempi und Stimmungen. Wo zieht es mich hin? Was ist mir neu? Wir haben auch gestaunt, wie schnell man sich verbunden fühlt wenn man zusammenkommt und singt und zum Schluss haben wir gestaunt dass es schon wieder vorbei ist. Aber so ist das eben mit dem Wandel.
A. Langwest

Unser Mitglied, Singleiterin und Sängerin KrisTina Hampl, alias Tina Elay, aus Österreich, hat ein Buch speziell für die heilsame Singszene gemacht, auf das wir irgendwie alle gewartet haben! Wir freuen uns, dass wir Tina unseren Webshop als Plattform für die Verbreitung dieses wertvollen Buches zur Verfügung stellen können. Zudem gibt es dazu einen eigens entwickelten Videokurs, den man bei ihr buchen kann und für den Mitglieder von Singende Krankenhäuser e.V. einen Rabatt von 30 Euro erhalten.

Tina schreibt zu ihrer Motivation: "Für mich besteht die Welt und das Universum aus Musik – aus Schwingungen die ineinander spielen, sich gegenseitig inspirieren, harmonisch und manchmal auch disharmonisch klingen. Dabei sind für mich die Stimme / Singen und die Gitarre wichtige Instrumente im Reich der Heartsongs, Healingsongs und Mantras."

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Im schönen Nordschwarzwald-Kurstädtchen Bad Herrenalb fand Anfang Juli das Modul "Atem - Stimme: Vegetative Regulation, Harmonisierung und Long-Covid" mit Elke Wünnenberg und der neuen SiKra-Dozentin Irene Rentinck statt. Irene Rentnick stammt aus Utrecht (NL). Sie ist Logopädin und Stimmtherapeutin mit Zusatzqualifikationen in systemischer und energetischer Arbeit, sowie in der Spiraldynamik®️ nach Dr. Christian Larsen. Diese beschreibt den spiralig dreidimensional beweglichen Aufbau des Körpers und dessen rotierende Bewegungen. Zum Beispiel werden beim Atmen, aber auch beim Gehen und bei jeder Armbewegung die Rippen bewegt und dabei das Zwerchfell mitmassiert.

Singend, summend, Empfindungen erkundend und über offenen Austausch entstand in der Gruppe schnell ein vertrauensvoller Umgang.

„Sprechen passiert mehr im Kopf, Singen und Tönen mehr im Körper“. So erläuterte Irene Rentinck physiologische und evolutionäre Zusammenhänge – wie nicht nur der Kopf mit dem Körper, sondern auch der Körper mit dem Kopf kommuniziert und auch wie Blockaden allerart in ihrem fein abgestimmten Zusammenspiel aufgelöst werden können.

Spür-Experimente und Stimmerkundungen veranschaulichte sie anhand eines 3-D-Anatomieprogramms. So war eine gemeinsame Reise in Hals, Kehlkopf mit Stimmlippen, Becken und Rumpf möglich. Besonders eindrücklich war Irenes Wissen - welches sie sich in ihrer jahrzehntelangen Praxis selbst angeeignet hat – darüber, dass die Stimme nicht nur der Kommunikation nach außen dient, sondern auch eine regulierende Wirkung im Körper hat. Dass es tiefer liegende Muskulatur gibt, die weniger mit dem Bewusstsein, jedoch wohl über Summen und innere Bilder angesteuert werden kann. So wurde deutlich, wie sich z.B. ein „Kloß im Hals“ auflösen oder sich ein enges Gefühl im Bronchialbereich entspannen lässt...

Irene Rentinck veranschaulichte, dass alles im Körper mit Allem in Verbindung steht. Es gibt zum Beispiel einen “Prinzipien-Transfer” im Körper, wo anatomische Strukturen oder Wirkungsprinzipien sich auch an anderer Körperstelle in ähnlicher Weise wieder finden:

• Becken (Bild unten Mitte) und Kehlkopf (Bild unten rechts) zeigen einen strukturell ähnlichen Aufbau mit Anpassungen des evolutionär jüngeren Kehlkopfs an die neu in der Evolution entwickelten Funktionen des Sprechens und Singens (siehe Video mit Irene Rentinck).
• bei Arthrose im linken Daumengelenk können auch Stimmband-Gelenksprobleme auf derselben Seite auftreten. Wird der Daumen mobilisiert, kann dies auch zur Besserung im Kehlkopfbereich führen.

Zu den Prinzipien der Spiraldynamik Bewegung und Rotation machten die TeilnehmerInnen gemeinsam Spür-Experimente. Weitere spürbare Körperprinzipien wie Elastizität, Rhythmen und Schwingungen, z.B. der eigene Herzrhythmus, wurden mit dem eigenen Stimmton zusätzlich hörbar gemacht.

Auf die Ebene des Autonomen Nervensystems ging Elke Wünnenberg ein und veranschaulichte die Polyvagaltheorie von Stephen Porges. Die polyvagalen Zusammenhänge sind für das Verständnis der krankheitsübergreifenden Singwirkungen zentral und „revolutionieren“ aktuell die Psychotherapie. Laut der Polyvagaltheorie hat sich das Autonome Nervensystem evolutionär in 3 Stufen entwickelt und ruft intuitive Überlebensprogramme auf – je nach dem wie sicher wir uns fühlen bzw. Bedrohung im Innen oder Außen detektiert wird.

1. Immobilisation in Starre und Betäubung
2. Mobilisation für Flucht und Kampf
3. Aktivierung des Social Engagement System über den ventralen Vagus. Diese Funktionsschleife des Nervensystems bildet die Basis zur sensorischen, vegetativen und neuronalen Selbstregulation. Wir nennen diese auch unseren „siebten Sinn“. Mit dieser Selbstregulation ist auch das gemeint, was wir intuitiv tun, damit es uns besser geht (wie z.B. aufrichten, lachen etc.).

Wechselt man von einer Betonung des kognitiven und Rationalen in das intuitive Lernen und spielerische Körperarbeit, können statt Grübelschleifen Selbsthilfekräfte wachgerufen werden.

Im Verlauf des Seminars wurden uns die zentralen Aussagen der beiden Dozentinnen spürbewusst. Es wurde klar, wie mit der eigenen Körperarbeit durch Anregung des Ventralen Vagus insbesondere durch Singen und rhythmische Bewegung das Nervensystem in den Zustand des inneren Einklangs gelangen kann. Und wie es sich anfühlt, wenn Nervensystem, Tiefenmuskulatur und Psyche sich aufeinander einstimmen.

Das Ziel der Schulungen von SiKra ist, für angehende SingleiterInnen theoretisch-methodische Orientierungs-Landkarten für die Singgruppenarbeit zu entwickeln. Wie können beispielsweise COPD-Patienten die schnell Angst haben, keine Luft mehr zu bekommen, angeleitet und ermutigt werden, selbstfürsorglich und freudig das Potential ihres eigenen Körpers samt Atmung und Stimme zu erkunden? Wie können die Erkenntnisse der Polyvagaltheorie im Umgang mit Long-Covid genutzt werden? Hierzu gab es zahlreiche Vorschläge.

Und auch die praktische Anleitung als SingleiterIn kam nicht zu kurz. Zu den verschiedenen Themen des Wochenendes wurden jeweils passende Lieder gesungen - auch eigene. Am Sonntag morgen wurde der Ablauf einer Singgruppe geübt und jede/r übernahm einen Teil der Stunde.

Aus dem ganzen „Blumenstrauß“ miteinander vernetzter Themen konnten die TeilnehmerInnen zahlreiche Anregungen für sich bzw. ihre praktische Arbeit mitnehmen. Vielen herzlichen Dank dafür!